วิตามิน

วิตามินบี 1,2,3,5,6,7,9,12 วิตามินบีรวมเราต้องรับประทานเสริมไหม? วิตามินบีในแต่ละประเภทมีประโยชน์อะไรบ้าง แล้วสามารถรับประทานอาหารอะไรถึงจะมีวิตามินบีตัวนั้น เราไปฟังกันดีกว่าครับ